Training

Zugriffs-Token

Steht in token.txt auf dem Server bzw. im Server-Log.

Mobility

    Kraft

      Session – Tag –

      Burpee EMOM

      Start bei 8/min — wenn die Form sauber bleibt, schrittweise auf 10/min steigern.

      Übung

      Burpee-Verlauf

      Form-Check

      Form die ganze Zeit sauber geblieben?